Según estudios científicos hay ciertos alimentos que pueden ayudar a mejorar el funcionamiento del cerebro; entre los que sirven para prevenir enfermedades de la vejez y aumentar los niveles de memoria de los niños se encuentran:
Omega 3: Los pescados azules son buenísimos para el cerebro, poseen muchos minerales y ácidos grasos Omega 3. Pueden consumirse el salmón, el atún o el bacalao, entre otros.
Frutos secos: Aportan muchos nutrientes que el cerebro requiere para su desarrollo. Tienen vitamina B y E, Omega 3, son muy ricos en fibras y hierro, fósforo, calcio y zinc. Se pueden consumir nueces, almendras, piñones.
Frutas: Las manzanas tienen mucha quercetina, un ingrediente que se encarga de proteger al cerebro de los radicales libres. Los frutos rojos también son buenísimos, ya que ayudan a evitar el envejecimiento celular y la falta de memoria.
